Co robimy na warsztatach?

Nie uczymy efektownych sztuczek do pokazania na filmie. Pracujemy nad tym, co naprawdę pomaga: reakcją, decyzją, granicami, komunikacją i prostym działaniem pod presją.

PSY

Psychologia bezpieczeństwa

Rozmawiamy o tym, dlaczego czasem trudno zareagować, skąd bierze się blokada i jak przygotować się mentalnie do działania.

CONF

Pewność siebie i granice

Ćwiczymy komunikaty, postawę, głos, dystans i wyznaczanie granic — bez agresji, ale jasno i zdecydowanie.

REAL

Realne scenariusze

Pracujemy na sytuacjach z życia: zaczepki, naruszanie przestrzeni, niechciany kontakt, presja, próba zatrzymania lub zastraszenia.

MOVE

Proste reakcje fizyczne

Pokazujemy rozwiązania, które są możliwe do wykonania bez sportowego przygotowania: uwolnienie, stworzenie dystansu i ucieczka.

SAFE

Świadomość sytuacyjna

Uczestniczki uczą się wcześniej zauważać sygnały ostrzegawcze i podejmować decyzje zanim sytuacja zrobi się naprawdę niebezpieczna.

TEAM

Wsparcie i integracja

Warsztat ma być dobrym doświadczeniem zespołowym — wzmacniającym, angażującym i budującym poczucie sprawczości.

Zero „magicznych chwytów”. Dużo rozsądku, praktyki i pewności siebie.

W samoobronie nie chodzi o to, żeby obiecywać nierealne techniki. Chodzi o to, żeby uczestniczka lepiej rozumiała sytuację, szybciej rozpoznawała zagrożenie, umiała postawić granicę, zrobić przestrzeń i podjąć decyzję. Dlatego łączymy elementy psychologii, komunikacji, prostych reakcji fizycznych i pracy na scenariuszach. Efektem ma być nie strach — tylko większa sprawczość.

Dla firm, które chcą dać kobietom realną wartość

Warsztaty samoobrony dla kobiet dobrze sprawdzają się jako element działań HR, wellbeing, employer branding, Dnia Kobiet, Dni Bezpieczeństwa oraz programów wzmacniających komfort i poczucie bezpieczeństwa pracowniczek.

Co zyskują uczestniczki?

✓większą świadomość sytuacyjną i lepsze rozpoznawanie ryzyka,
✓praktyczne sposoby stawiania granic i reagowania na presję,
✓proste reakcje fizyczne nastawione na stworzenie dystansu i ucieczkę,
✓więcej wiary we własne możliwości — bez atmosfery straszenia.

Co zyskuje firma?

✓wartościowy benefit, który jest jednocześnie praktyczny i angażujący,
✓mocny element Dnia Kobiet, wellbeing day albo eventu bezpieczeństwa,
✓warsztat dopasowany do kultury organizacji i celu wydarzenia,
✓możliwość realizacji również dla zespołów anglojęzycznych lub hiszpańskojęzycznych.

Samoobrona dla kobiet — Warszawa i największe miasta Polski

Głównym obszarem realizacji jest Warszawa i okolice, ale szkolenia dla firm możemy prowadzić również w największych miastach Polski: Krakowie, Wrocławiu, Gdańsku, Gdyni, Sopocie, Poznaniu, Łodzi, Katowicach, Lublinie, Szczecinie, Bydgoszczy, Toruniu, Rzeszowie, Białymstoku i Kielcach.

Warsztaty w biurze lub wynajętej sali

Program dopasowujemy do miejsca realizacji — biura, sali szkoleniowej, hotelu, przestrzeni eventowej albo większego wydarzenia firmowego.

Język polski, angielski lub hiszpański

Warsztaty mogą być prowadzone po polsku, angielsku lub hiszpańsku, co ułatwia pracę z zespołami międzynarodowymi.

Event szyty na miarę

Nie podajemy sztywnego czasu ani liczby osób — przygotowujemy format pod konkretny cel, grupę i możliwości organizacyjne.

Poproś o ofertę

Napisz kilka zdań o firmie, mieście realizacji i celu wydarzenia. Przygotujemy propozycję warsztatów dopasowaną do Twojej organizacji.