{"id":442,"date":"2022-03-05T21:02:20","date_gmt":"2022-03-05T21:02:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/?page_id=442"},"modified":"2026-01-12T19:08:27","modified_gmt":"2026-01-12T19:08:27","slug":"weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\/","title":{"rendered":"Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa, 24.01.26"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kurs Samoobrony dla Kobiet Warszawa \u2013 Zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo!<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_warszawa_styczen-1024x576.jpg\" alt=\"kurs samoobrony dla kobiet warszawa\" class=\"wp-image-980\" srcset=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_warszawa_styczen-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_warszawa_styczen-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_warszawa_styczen-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_warszawa_styczen-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_warszawa_styczen.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Samoobrona dla kobiet Warszawa<\/strong> \u2013 to nie tylko has\u0142o, ale realna potrzeba, kt\u00f3ra mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na Twoje bezpiecze\u0144stwo i komfort \u017cycia. W odpowiedzi na rosn\u0105ce zainteresowanie kobiet praktycznymi umiej\u0119tno\u015bciami obrony w\u0142asnej, zapraszamy serdecznie na <strong>kurs samoobrony dla kobiet w Warszawie<\/strong>, organizowany przez do\u015bwiadczonych instruktor\u00f3w Samoobrona Warszawa!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego warto zapisa\u0107 si\u0119 na kurs samoobrony dla kobiet?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z roku na rok ro\u015bnie liczba kobiet, kt\u00f3re decyduj\u0105 si\u0119 zainwestowa\u0107 w swoje bezpiecze\u0144stwo. Niezale\u017cnie od tego, czy codziennie wracasz p\u00f3\u017ano z pracy, studiujesz, czy po prostu chcesz poczu\u0107 si\u0119 pewniej na ulicy, <strong>samoobrona dla kobiet<\/strong> to umiej\u0119tno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 warto opanowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nasz kurs samoobrony dla kobiet Warszawa<\/strong> skierowany jest do wszystkich kobiet \u2013 bez wzgl\u0119du na wiek, kondycj\u0119 fizyczn\u0105 czy wcze\u015bniejsze do\u015bwiadczenie sportowe. Nauczysz si\u0119 skutecznie reagowa\u0107 w sytuacjach zagro\u017cenia, poznasz sprawdzone techniki i podniesiesz swoj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Co zyskasz, bior\u0105c udzia\u0142 w kursie?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pewno\u015b\u0107 siebie i spok\u00f3j<\/strong> \u2013 nauczysz si\u0119 reagowa\u0107 w sytuacjach stresowych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Praktyczne umiej\u0119tno\u015bci<\/strong> \u2013 poznasz skuteczne techniki obrony stosowane w systemach Krav Maga i KAPAP.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lepsz\u0105 kondycj\u0119 i koordynacj\u0119<\/strong> \u2013 treningi poprawi\u0105 Twoj\u0105 sprawno\u015b\u0107 i refleks.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wiedz\u0119 o bezpiecze\u0144stwie<\/strong> \u2013 dowiesz si\u0119, jak unika\u0107 niebezpiecznych sytuacji i jak dzia\u0142a\u0107 w przypadku realnego zagro\u017cenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Program kursu \u2013 samoobrona dla kobiet w praktyce<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa<\/strong> to intensywne, praktyczne zaj\u0119cia prowadzone przez wykwalifikowanych instruktor\u00f3w. Program zosta\u0142 tak opracowany, aby ka\u017cda uczestniczka \u2013 niezale\u017cnie od poziomu wyj\u015bciowego \u2013 mog\u0142a skutecznie przyswoi\u0107 prezentowane techniki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas kursu nauczysz si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2705 <strong>Podstaw psychologii samoobrony<\/strong> \u2013 jak dzia\u0142a stres, jak wykorzysta\u0107 mow\u0119 cia\u0142a i g\u0142os, jak unika\u0107 zagro\u017ce\u0144 oraz jak dzia\u0142a\u0107 z elementem zaskoczenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2705 <strong>Poruszania si\u0119 i przyjmowania pozycji walki<\/strong> \u2013 stabilno\u015b\u0107 i mobilno\u015b\u0107 to podstawa skutecznej obrony.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2705 <strong>Technik uderze\u0144 i kopni\u0119\u0107<\/strong> \u2013 w oparciu o sprawdzone systemy Krav Maga i KAPAP, uczymy prostych, ale niezwykle skutecznych ruch\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cesz wykona\u0107 w ka\u017cdej sytuacji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2705 <strong>Obron przed najcz\u0119stszymi atakami<\/strong> \u2013 nauczysz si\u0119, jak zareagowa\u0107, gdy kto\u015b chwyta Ci\u0119 za r\u0119k\u0119, pr\u00f3buje dusi\u0107 lub wyrwa\u0107 torebk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2705 <strong>Samoobrony w parterze<\/strong> \u2013 co zrobi\u0107, gdy znajdziesz si\u0119 na ziemi? Poznasz skuteczne scenariusze i rozwi\u0105zania.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2705 <strong>U\u017cycia broni improwizowanej<\/strong> \u2013 dowiesz si\u0119, jak wykorzysta\u0107 w samoobronie przedmioty codziennego u\u017cytku, takie jak d\u0142ugopis, klucze czy kubotan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2705 <strong>Obrony przed atakiem no\u017cem<\/strong> \u2013 nauczysz si\u0119 podstawowych zasad dzia\u0142ania w sytuacji zagro\u017cenia ostrym narz\u0119dziem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2705 <strong>Om\u00f3wienia u\u017cycia narz\u0119dzi obronnych<\/strong> \u2013 gaz pieprzowy, paralizator i inne \u015brodki samoobrony \u2013 kiedy i jak ich u\u017cywa\u0107 legalnie i skutecznie?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bezpiecze\u0144stwo to Twoje prawo \u2013 dzia\u0142aj!<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uczestniczki poprzednich edycji podkre\u015blaj\u0105, \u017ce udzia\u0142 w kursie znacz\u0105co zmieni\u0142 ich podej\u015bcie do bezpiecze\u0144stwa i da\u0142 im realne narz\u0119dzia do dzia\u0142ania w sytuacjach zagro\u017cenia. Niezale\u017cnie od tego, czy mia\u0142a\u015b ju\u017c styczno\u015b\u0107 ze sportami walki, czy dopiero zaczynasz swoj\u0105 przygod\u0119 \u2013 <strong>kurs samoobrony dla kobiet Warszawa<\/strong> to doskona\u0142y spos\u00f3b na zdobycie umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 uratowa\u0107 \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Termin:<\/strong>\u00a024.01.26 (sobota), godz. 10:30-16:30<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Miejsce:&nbsp;&nbsp;<\/strong>Boks Office, Marymoncka 34\/ Budynek 22, Warszawa<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Koszt:&nbsp;<\/strong>180z\u0142 \/ kurs<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">obserwuj nas na <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/selfdefense_instructor?igsh=MTNremRuMzB5OWZsbQ==\">instagramie<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekt\u00f3re opinie z naszego profilu na Google:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"384\" height=\"278\" src=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/kobiety_opinia1.png\" alt=\"samoobrona dla kobiet warszawa\" class=\"wp-image-879\" style=\"width:390px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/kobiety_opinia1.png 384w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/kobiety_opinia1-300x217.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 384px) 100vw, 384px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"395\" height=\"250\" src=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/kobiety_opinia3.png\" alt=\"samoobrona warszawa\" class=\"wp-image-881\" srcset=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/kobiety_opinia3.png 395w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/kobiety_opinia3-300x190.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 395px) 100vw, 395px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zapisy i wp\u0142aty wy\u0142\u0105cznie poprzez poni\u017cszy formularz <strong>(NALE\u017bY WYBRA\u0106 WYDARZENIE Z POLA &#8222;WYBIERZ WYDARZENIE&#8221;):<\/strong><\/p>\n\n\n<div class='activenow-form-container activenow-form-3447-container'><center><img src='https:\/\/www.activenow.io\/assets\/ripple.gif' width='100px'\/><\/center><script async src='https:\/\/app.activenow.io\/external\/signup_form\/load_by_js?category=&#038;city_id=506&#038;code=1d7515dcd2b83f402830ba77584130ab&#038;school_id=2172&#038;signup_form_id=3447&#038;venue_id=96861&#038;zz='><\/script><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ka\u017cda z Uczestniczek otrzymuje pami\u0105tkowy certyfikat.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/certyfikat00.jpg\" alt=\"kurs samoobrony dla kobiet warszawa\" class=\"wp-image-389\" srcset=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/certyfikat00.jpg 640w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/certyfikat00-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Minimalny wiek Uczestniczki to 13 lat. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W razie pyta\u0144 zapraszamy do kontaktu:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">kontakt@samoobrona-warszawa.pl, +48 727 907 468<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zapraszamy r\u00f3wnie\u017c na <a href=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/samoobrona-dla-kobiet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zaj\u0119cia grupowe<\/a> oraz treningi w <a href=\"http:\/\/www.samoobrona-poznan.pl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Poznaniu<\/a>!<\/p>\n\n\n\nngg_shortcode_0_placeholder\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/warsztaty04.jpg\" alt=\"kurs samoobrony dla kobiet warszawa\" class=\"wp-image-454\" srcset=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/warsztaty04.jpg 800w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/warsztaty04-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/warsztaty04-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/warsztaty05.jpg\" alt=\"kurs samoobrony dla kobiet warszawa\" class=\"wp-image-455\" srcset=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/warsztaty05.jpg 800w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/warsztaty05-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/warsztaty05-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">kurs samoobrony dla kobiet Warszawa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kurs Samoobrony dla Kobiet Warszawa \u2013 Zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo! Samoobrona dla kobiet Warszawa \u2013 to nie tylko has\u0142o, ale realna potrzeba, kt\u00f3ra mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na Twoje bezpiecze\u0144stwo i komfort \u017cycia. W odpowiedzi na rosn\u0105ce zainteresowanie kobiet praktycznymi umiej\u0119tno\u015bciami obrony w\u0142asnej, zapraszamy serdecznie na kurs samoobrony dla kobiet w Warszawie, organizowany przez do\u015bwiadczonych instruktor\u00f3w Samoobrona Warszawa! Dlaczego warto zapisa\u0107 si\u0119 na kurs samoobrony dla kobiet? Z roku na rok ro\u015bnie liczba kobiet, kt\u00f3re decyduj\u0105 si\u0119 zainwestowa\u0107 w swoje bezpiecze\u0144stwo. Niezale\u017cnie od tego, czy codziennie wracasz p\u00f3\u017ano z pracy, studiujesz, czy po prostu chcesz poczu\u0107 si\u0119 pewniej na ulicy, samoobrona&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-442","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa, 24.01.26 -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Weekendowy kurs samoobrony dla kobiet w Warszawie - poczuj si\u0119 bezpieczniej wracaj\u0105c z pracy czy imprezy! Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa, 24.01.26 -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Weekendowy kurs samoobrony dla kobiet w Warszawie - poczuj si\u0119 bezpieczniej wracaj\u0105c z pracy czy imprezy! Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Warszawa\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-12T19:08:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_warszawa_styczen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\\\/\",\"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa, 24.01.26 -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/kurs_warszawa_styczen-1024x576.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-05T21:02:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-12T19:08:27+00:00\",\"description\":\"Weekendowy kurs samoobrony dla kobiet w Warszawie - poczuj si\u0119 bezpieczniej wracaj\u0105c z pracy czy imprezy! Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/kurs_warszawa_styczen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/kurs_warszawa_styczen.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"kurs samoobrony dla kobiet warszawa\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa, 24.01.26\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Warszawa\",\"description\":\"Masz prawo czu\u0107 si\u0119 bezpiecznie!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Samoobrona Warszawa\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/cropped-LOGO-SAMOOBRONA-WARSZAWA.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/cropped-LOGO-SAMOOBRONA-WARSZAWA.jpg\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Samoobrona Warszawa\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa, 24.01.26 -","description":"Weekendowy kurs samoobrony dla kobiet w Warszawie - poczuj si\u0119 bezpieczniej wracaj\u0105c z pracy czy imprezy! Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa, 24.01.26 -","og_description":"Weekendowy kurs samoobrony dla kobiet w Warszawie - poczuj si\u0119 bezpieczniej wracaj\u0105c z pracy czy imprezy! Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa","og_url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\/","og_site_name":"Samoobrona Warszawa","article_modified_time":"2026-01-12T19:08:27+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_warszawa_styczen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\/","url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\/","name":"Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa, 24.01.26 -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_warszawa_styczen-1024x576.jpg","datePublished":"2022-03-05T21:02:20+00:00","dateModified":"2026-01-12T19:08:27+00:00","description":"Weekendowy kurs samoobrony dla kobiet w Warszawie - poczuj si\u0119 bezpieczniej wracaj\u0105c z pracy czy imprezy! Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_warszawa_styczen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/kurs_warszawa_styczen.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"kurs samoobrony dla kobiet warszawa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa, 24.01.26"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/","name":"Samoobrona Warszawa","description":"Masz prawo czu\u0107 si\u0119 bezpiecznie!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#organization","name":"Samoobrona Warszawa","url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/cropped-LOGO-SAMOOBRONA-WARSZAWA.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/cropped-LOGO-SAMOOBRONA-WARSZAWA.jpg","width":512,"height":512,"caption":"Samoobrona Warszawa"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=442"}],"version-history":[{"count":37,"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1007,"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/442\/revisions\/1007"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}