{"id":857,"date":"2025-08-01T19:27:55","date_gmt":"2025-08-01T19:27:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/?p=857"},"modified":"2025-08-01T19:27:56","modified_gmt":"2025-08-01T19:27:56","slug":"kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/","title":{"rendered":"Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa \u2013 zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo i pewno\u015b\u0107 siebie"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa \u2013 zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo i pewno\u015b\u0107 siebie<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/chatgpt-image-1-sie-2025-20_54_44.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-858\" srcset=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/chatgpt-image-1-sie-2025-20_54_44.png 1024w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/chatgpt-image-1-sie-2025-20_54_44-300x300.png 300w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/chatgpt-image-1-sie-2025-20_54_44-150x150.png 150w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/chatgpt-image-1-sie-2025-20_54_44-768x768.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Samoobrona dla kobiet Warszawa<\/strong> to nie tylko modne has\u0142o \u2013 to odpowied\u017a na rzeczywiste potrzeby kobiet, kt\u00f3re chc\u0105 czu\u0107 si\u0119 bezpieczniej i pewniej w codziennym \u017cyciu. Niezale\u017cnie od tego, czy wracasz wieczorem z pracy, studiujesz w du\u017cym mie\u015bcie, trenujesz w parku czy po prostu spacerujesz po swojej okolicy \u2013 umiej\u0119tno\u015b\u0107 samoobrony daje co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko \u201etechniki walki\u201d. Daje <strong>\u015bwiadomo\u015b\u0107, si\u0142\u0119 psychiczn\u0105 i poczucie sprawczo\u015bci<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W odpowiedzi na rosn\u0105ce zainteresowanie, zapraszamy na <strong>praktyczny kurs samoobrony dla kobiet w Warszawie<\/strong>, kt\u00f3ry powsta\u0142 z my\u015bl\u0105 o realnych zagro\u017ceniach, jakie mog\u0105 spotka\u0107 ka\u017cd\u0105 z nas. To kurs, kt\u00f3ry ma <strong>konkretne zastosowanie w prawdziwym \u017cyciu<\/strong>, a nie tylko na sali treningowej.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nie magia, nie sztuczki \u2013 tylko realna wiedza i praktyka<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na naszym kursie nie znajdziesz magicznych chwyt\u00f3w czy pokazowych uderze\u0144 w powietrze. Nie b\u0119dziemy \u0142ama\u0107 desek ani \u0107wiczy\u0107 pod publiczk\u0119. <strong>Nie uczymy iluzji bezpiecze\u0144stwa \u2013 tylko konkretnych umiej\u0119tno\u015bci.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiemy, \u017ce w sytuacji zagro\u017cenia nie ma miejsca na wymy\u015blne ruchy \u2013 liczy si\u0119 prostota, skuteczno\u015b\u0107 i odpowiedni moment reakcji. Dlatego nasz <strong>kurs samoobrony dla kobiet Warszawa<\/strong> skupia si\u0119 na tym, co najwa\u017cniejsze:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jak rozpozna\u0107 niebezpieczn\u0105 sytuacj\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>jak unikn\u0105\u0107 konfrontacji,<\/li>\n\n\n\n<li>jak dzia\u0142a\u0107, gdy nie ma ju\u017c innego wyj\u015bcia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To w\u0142a\u015bnie <strong>profilaktyka, \u015bwiadomo\u015b\u0107 otoczenia i trening psychiczny<\/strong> s\u0105 fundamentem skutecznej samoobrony.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Co zyskasz dzi\u0119ki udzia\u0142owi w kursie?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2705 <strong>Poczucie kontroli<\/strong> \u2013 nauczysz si\u0119, jak nie da\u0107 si\u0119 zaskoczy\u0107 i jak dzia\u0142a\u0107 pod wp\u0142ywem stresu.<br>\u2705 <strong>Proste i skuteczne techniki<\/strong> \u2013 bazuj\u0105ce na Krav Maga i KAPAP, systemach stworzonych do realnych warunk\u00f3w ulicznych.<br>\u2705 <strong>Rozw\u00f3j pewno\u015bci siebie<\/strong> \u2013 dzi\u0119ki wiedzy i praktyce zaczniesz chodzi\u0107 pewniejszym krokiem.<br>\u2705 <strong>Lepsze zrozumienie mechanizm\u00f3w psychicznych<\/strong> \u2013 dowiesz si\u0119, jak reaguje cia\u0142o i umys\u0142 w sytuacjach zagro\u017cenia.<br>\u2705 <strong>Sprawno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong> \u2013 poprawisz refleks, koordynacj\u0119 i poczucie r\u00f3wnowagi.<br>\u2705 <strong>Umiej\u0119tno\u015b\u0107 wykorzystania przedmiot\u00f3w codziennego u\u017cytku w obronie<\/strong> \u2013 jak skutecznie u\u017cy\u0107 kluczy, d\u0142ugopisu czy torebki.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czego nauczysz si\u0119 na zaj\u0119ciach?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nasze warsztaty to intensywne, ale bezpieczne i dost\u0119pne dla ka\u017cdej kobiety zaj\u0119cia praktyczne. Nie musisz mie\u0107 kondycji ani do\u015bwiadczenia. Zaczynamy od podstaw i wszystko t\u0142umaczymy krok po kroku. Podczas kursu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nauczysz si\u0119 <strong>poruszania si\u0119 i przyjmowania pozycji walki<\/strong>, co daje Ci przewag\u0119 w sytuacji konfrontacji.<\/li>\n\n\n\n<li>Poznasz skuteczne <strong>techniki uderze\u0144, kopni\u0119\u0107 i blok\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re mo\u017cesz wykorzysta\u0107 w razie ataku.<\/li>\n\n\n\n<li>Prze\u0107wiczysz reakcje na <strong>najcz\u0119stsze zagro\u017cenia<\/strong>, takie jak duszenie, szarpanie, chwytanie za nadgarstek czy pr\u00f3b\u0119 kradzie\u017cy torebki.<\/li>\n\n\n\n<li>Nauczysz si\u0119 <strong>radzi\u0107 sobie w parterze<\/strong>, kiedy znajdziesz si\u0119 na ziemi \u2013 a to kluczowy element samoobrony, o kt\u00f3rym wiele kurs\u00f3w zapomina.<\/li>\n\n\n\n<li>Dowiesz si\u0119, jak <strong>legalnie i skutecznie u\u017cywa\u0107 gazu pieprzowego, paralizatora czy innych narz\u0119dzi obronnych<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Zrozumiesz, jak dzia\u0142a agresor i jak <strong>dzia\u0142a\u0107 z elementem zaskoczenia<\/strong> \u2013 zanim zrobi to on.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Psychologia w samoobronie \u2013 klucz do skutecznej reakcji<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To, co nas wyr\u00f3\u017cnia, to podej\u015bcie psychologiczne do tematu bezpiecze\u0144stwa. Na naszych zaj\u0119ciach dowiesz si\u0119 m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jak dzia\u0142a adrenalina i stres \u2013 i jak je oswoi\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>Dlaczego mowa cia\u0142a i ton g\u0142osu mog\u0105 uratowa\u0107 Ci sk\u00f3r\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>Jak nie zosta\u0107 \u201e\u0142atwym celem\u201d \u2013 dzi\u0119ki drobnym zmianom w codziennych nawykach,<\/li>\n\n\n\n<li>Jak dzia\u0142a\u0107 w sytuacji, gdy parali\u017cuje Ci\u0119 strach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Samoobrona dla kobiet Warszawa<\/strong> to nie tylko trening cia\u0142a \u2013 to <strong>przede wszystkim trening umys\u0142u i instynktu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Najbli\u017cszy termin kursu:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udcc5 <strong>Data:<\/strong> niedziela, 24 sierpnia 2025<br>\ud83d\udd65 <strong>Godzina:<\/strong> 10:30\u201316:30<br>\ud83d\udccd <strong>Lokalizacja:<\/strong> Boks Office, Marymoncka 34 \/ Budynek 22, Warszawa<br>\ud83d\udcb0 <strong>Koszt:<\/strong> 180 z\u0142<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udcf2 <strong>Zapisy wy\u0142\u0105cznie przez formularz zg\u0142oszeniowy na stronie<a href=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/06\/12\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa\/\"> <\/a><a href=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/weekendowy-kurs-samoobrony-dla-kobiet\/\">kursu samoobrony dla kobiet w Warszawie<\/a><\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zadbaj o siebie zanim zajdzie taka potrzeba<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie musisz czeka\u0107, a\u017c co\u015b si\u0119 wydarzy. Mo\u017cesz dzia\u0142a\u0107 <strong>tu i teraz.<\/strong><br><strong>Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa<\/strong> to inwestycja w Twoje bezpiecze\u0144stwo, spok\u00f3j i si\u0142\u0119 psychiczn\u0105. Uczestniczki poprzednich edycji podkre\u015blaj\u0105, \u017ce dzi\u0119ki warsztatom <strong>zmieni\u0142y spos\u00f3b postrzegania siebie i otoczenia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie chodzi o to, by \u017cy\u0107 w strachu.<br>Chodzi o to, by <strong>\u017cy\u0107 \u015bwiadomie, odwa\u017cnie i bezpiecznie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zapisz si\u0119. Dla siebie. Dla swojego spokoju.<br>Bo <strong>samoobrona to Twoje prawo \u2013 a nie przywilej.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"http:\/\/www.samoobronapoznan.pl\">Samoobrona dla kobiet Pozna\u0144<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa \u2013 zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo i pewno\u015b\u0107 siebie Samoobrona dla kobiet Warszawa to nie tylko modne has\u0142o \u2013 to odpowied\u017a na rzeczywiste potrzeby kobiet, kt\u00f3re chc\u0105 czu\u0107 si\u0119 bezpieczniej i pewniej w codziennym \u017cyciu. Niezale\u017cnie od tego, czy wracasz wieczorem z pracy, studiujesz w du\u017cym mie\u015bcie, trenujesz w parku czy po prostu spacerujesz po swojej okolicy \u2013 umiej\u0119tno\u015b\u0107 samoobrony daje co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko \u201etechniki walki\u201d. Daje \u015bwiadomo\u015b\u0107, si\u0142\u0119 psychiczn\u0105 i poczucie sprawczo\u015bci. W odpowiedzi na rosn\u0105ce zainteresowanie, zapraszamy na praktyczny kurs samoobrony dla kobiet w Warszawie, kt\u00f3ry powsta\u0142 z my\u015bl\u0105 o realnych zagro\u017ceniach, jakie&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-857","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Samoobrona dla kobiet Warszawa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Samoobrona dla kobiet Warszawa - naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie, bo masz do tego prawo! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b i zwi\u0119ksz pewno\u015b\u0107 siebie!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Samoobrona dla kobiet Warszawa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Samoobrona dla kobiet Warszawa - naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie, bo masz do tego prawo! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b i zwi\u0119ksz pewno\u015b\u0107 siebie!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Warszawa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-01T19:27:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-01T19:27:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/chatgpt-image-1-sie-2025-20_54_44.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Samoobrona Wawa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Samoobrona Wawa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/01\\\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/01\\\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Samoobrona Wawa\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0bc241b5d1076b1c74bd00bba9a185e0\"},\"headline\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa \u2013 zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo i pewno\u015b\u0107 siebie\",\"datePublished\":\"2025-08-01T19:27:55+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-01T19:27:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/01\\\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\\\/\"},\"wordCount\":715,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/01\\\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/chatgpt-image-1-sie-2025-20_54_44.png\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/01\\\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/01\\\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\\\/\",\"name\":\"Samoobrona dla kobiet Warszawa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/01\\\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/01\\\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/chatgpt-image-1-sie-2025-20_54_44.png\",\"datePublished\":\"2025-08-01T19:27:55+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-01T19:27:56+00:00\",\"description\":\"Samoobrona dla kobiet Warszawa - naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie, bo masz do tego prawo! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b i zwi\u0119ksz pewno\u015b\u0107 siebie!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/01\\\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/01\\\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/01\\\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/chatgpt-image-1-sie-2025-20_54_44.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/chatgpt-image-1-sie-2025-20_54_44.png\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"samoobrona dla kobiet warszawa\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/08\\\/01\\\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa \u2013 zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo i pewno\u015b\u0107 siebie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Warszawa\",\"description\":\"Masz prawo czu\u0107 si\u0119 bezpiecznie!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Samoobrona Warszawa\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/cropped-LOGO-SAMOOBRONA-WARSZAWA.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/cropped-LOGO-SAMOOBRONA-WARSZAWA.jpg\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Samoobrona Warszawa\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0bc241b5d1076b1c74bd00bba9a185e0\",\"name\":\"Samoobrona Wawa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/048e9cc5c9e5d3c687ca1265a57b9aef0e0d464e07b4318698ca322d9e904911?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/048e9cc5c9e5d3c687ca1265a57b9aef0e0d464e07b4318698ca322d9e904911?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/048e9cc5c9e5d3c687ca1265a57b9aef0e0d464e07b4318698ca322d9e904911?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Samoobrona Wawa\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Samoobrona dla kobiet Warszawa","description":"Samoobrona dla kobiet Warszawa - naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie, bo masz do tego prawo! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b i zwi\u0119ksz pewno\u015b\u0107 siebie!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Samoobrona dla kobiet Warszawa","og_description":"Samoobrona dla kobiet Warszawa - naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie, bo masz do tego prawo! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b i zwi\u0119ksz pewno\u015b\u0107 siebie!","og_url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/","og_site_name":"Samoobrona Warszawa","article_published_time":"2025-08-01T19:27:55+00:00","article_modified_time":"2025-08-01T19:27:56+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/chatgpt-image-1-sie-2025-20_54_44.png","type":"image\/png"}],"author":"Samoobrona Wawa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Samoobrona Wawa","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/"},"author":{"name":"Samoobrona Wawa","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#\/schema\/person\/0bc241b5d1076b1c74bd00bba9a185e0"},"headline":"Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa \u2013 zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo i pewno\u015b\u0107 siebie","datePublished":"2025-08-01T19:27:55+00:00","dateModified":"2025-08-01T19:27:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/"},"wordCount":715,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/chatgpt-image-1-sie-2025-20_54_44.png","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/","url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/","name":"Samoobrona dla kobiet Warszawa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/chatgpt-image-1-sie-2025-20_54_44.png","datePublished":"2025-08-01T19:27:55+00:00","dateModified":"2025-08-01T19:27:56+00:00","description":"Samoobrona dla kobiet Warszawa - naucz si\u0119 broni\u0107 skutecznie, bo masz do tego prawo! Zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b i zwi\u0119ksz pewno\u015b\u0107 siebie!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/chatgpt-image-1-sie-2025-20_54_44.png","contentUrl":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/chatgpt-image-1-sie-2025-20_54_44.png","width":1024,"height":1024,"caption":"samoobrona dla kobiet warszawa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/08\/01\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-warszawa-zadbaj-o-swoje-bezpieczenstwo-i-pewnosc-siebie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kurs samoobrony dla kobiet Warszawa \u2013 zadbaj o swoje bezpiecze\u0144stwo i pewno\u015b\u0107 siebie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/","name":"Samoobrona Warszawa","description":"Masz prawo czu\u0107 si\u0119 bezpiecznie!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#organization","name":"Samoobrona Warszawa","url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/cropped-LOGO-SAMOOBRONA-WARSZAWA.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/cropped-LOGO-SAMOOBRONA-WARSZAWA.jpg","width":512,"height":512,"caption":"Samoobrona Warszawa"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#\/schema\/person\/0bc241b5d1076b1c74bd00bba9a185e0","name":"Samoobrona Wawa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/048e9cc5c9e5d3c687ca1265a57b9aef0e0d464e07b4318698ca322d9e904911?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/048e9cc5c9e5d3c687ca1265a57b9aef0e0d464e07b4318698ca322d9e904911?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/048e9cc5c9e5d3c687ca1265a57b9aef0e0d464e07b4318698ca322d9e904911?s=96&d=mm&r=g","caption":"Samoobrona Wawa"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=857"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":859,"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/857\/revisions\/859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}