{"id":967,"date":"2025-10-28T11:04:27","date_gmt":"2025-10-28T11:04:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/?p=967"},"modified":"2025-10-28T11:04:28","modified_gmt":"2025-10-28T11:04:28","slug":"zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/","title":{"rendered":"Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy w Warszawie: samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i lepsze radzenie sobie ze stresem"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy w Warszawie: samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i lepsze radzenie sobie ze stresem<\/h1>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/img-20250824-wa0077-1024x768.jpg\" alt=\"kurs samoobrony warszawa\" class=\"wp-image-889\" srcset=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/img-20250824-wa0077-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/img-20250824-wa0077-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/img-20250824-wa0077-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/img-20250824-wa0077-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/img-20250824-wa0077.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Szukasz pomys\u0142u na warto\u015bciowe zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy w Warszawie?<\/strong> Je\u015bli interesuj\u0105 Ci\u0119 praktyczne umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re realnie przydaj\u0105 si\u0119 w \u017cyciu, postaw na <strong>samoobron\u0119 dla m\u0142odzie\u017cy<\/strong>. Dobrze zaprojektowane warsztaty \u0142\u0105cz\u0105 elementy ruchu, pracy zespo\u0142owej i edukacji o bezpiecze\u0144stwie. Efekt? <strong>Wy\u017csza pewno\u015b\u0107 siebie<\/strong>, wi\u0119ksza uwa\u017cno\u015b\u0107 na otoczenie i <strong>lepsze radzenie sobie ze stresem<\/strong> \u2013 w szkole, w drodze, na treningu i w codziennych sytuacjach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W tym artykule pokazujemy, dlaczego <strong>zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w w Warszawie<\/strong> oparte o samoobron\u0119 to \u015bwietna inwestycja w rozw\u00f3j m\u0142odej osoby i jak wygl\u0105daj\u0105 takie treningi prowadzone przez do\u015bwiadczonych instruktor\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego samoobrona to jedne z najlepszych zaj\u0119\u0107 dla m\u0142odzie\u017cy (Warszawa)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W g\u0105szczu ofert typu robotyka, gry logiczne, j\u0119zyki czy taniec, <strong>samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy w Warszawie<\/strong> wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 trzema rzeczami:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Praktyczno\u015b\u0107<\/strong> \u2013 nastolatek uczy si\u0119 prostych, skutecznych zachowa\u0144: jak oceni\u0107 ryzyko, kiedy odej\u015b\u0107, jak poprosi\u0107 o pomoc, jak wyswobodzi\u0107 r\u0119k\u0119 z chwytu, jak bezpiecznie uciec.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kompetencje psychologiczne<\/strong> \u2013 trening w kontrolowanych scenariuszach buduje <strong>odporno\u015b\u0107 na stres<\/strong>, uczy oddechu, asertywno\u015bci i komunikat\u00f3w granicznych (\u201eStop!\u201d, \u201eZostaw mnie!\u201d, \u201ePotrzebuj\u0119 pomocy!\u201d).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bezpiecze\u0144stwo i sprawno\u015b\u0107<\/strong> \u2013 poprawa koordynacji, czucia cia\u0142a i kondycji. To zaj\u0119cia ruchowe, kt\u00f3re nie wymagaj\u0105 \u201esportowej przesz\u0142o\u015bci\u201d.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dla wielu rodzic\u00f3w i opiekun\u00f3w, kt\u00f3rzy wpisuj\u0105 w wyszukiwark\u0119 <strong>\u201ezaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy Warszawa\u201d<\/strong> lub <strong>\u201ezaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Warszawa\u201d<\/strong>, kluczowe jest po\u0142\u0105czenie rozwoju fizycznego i psychicznego. W\u0142a\u015bnie to zapewniaj\u0105 dobrze przygotowane warsztaty samoobrony.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co dok\u0142adnie \u0107wiczymy na warsztatach samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Program<\/strong> jest uk\u0142adany pod wiek, poziom i do\u015bwiadczenia uczestnik\u00f3w, ale zwykle obejmuje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u015awiadomo\u015b\u0107 sytuacyjna (situational awareness)<\/strong>: rozpoznawanie sygna\u0142\u00f3w zagro\u017cenia, bezpieczne nawyki w drodze do szko\u0142y, w komunikacji miejskiej i w przestrzeni online\/offline.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Komunikacja i granice<\/strong>: proste techniki asertywne, g\u0142o\u015bne i jasne komunikaty, postawa cia\u0142a, kontakt wzrokowy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uwolnienia z chwyt\u00f3w<\/strong>: nadgarstek, bluza\/plecak, obj\u0119cie od ty\u0142u \u2013 metody nastawione na szybkie wyj\u015bcie i <strong>ucieczk\u0119<\/strong>, a nie eskalacj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obrona w parterze<\/strong>: bezpieczne wstanie, dystans, zasady \u201etarczy\u201d i \u201ekolan\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Praca z adrenalin\u0105<\/strong>: kr\u00f3tki modu\u0142 o tym, co dzieje si\u0119 z cia\u0142em w stresie i jak u\u017cy\u0107 <strong>oddechu<\/strong> do opanowania emocji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pierwsza pomoc podstawowa<\/strong>: jak wezwa\u0107 s\u0142u\u017cby, podstawy tamowania krwawie\u0144 (w wersjach rozszerzonych).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Scenariusze<\/strong>: kr\u00f3tkie, realistyczne \u201emini-sceny\u201d odgrywane z instruktorem \u2013 w windzie, w tramwaju, przy wej\u015bciu do klatki schodowej, podczas wyj\u015bcia ze szko\u0142y.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzi\u0119ki takiemu podej\u015bciu uczestnicy dostaj\u0105 <strong>konkretne narz\u0119dzia<\/strong> na realne sytuacje, a nie zestaw skomplikowanych rzut\u00f3w sportowych.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pewno\u015b\u0107 siebie i radzenie sobie ze stresem \u2013 najwa\u017cniejsze korzy\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rodzice cz\u0119sto zauwa\u017caj\u0105, \u017ce po kilku treningach nastolatki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>pewniej si\u0119 komunikuj\u0105<\/strong>, cz\u0119\u015bciej m\u00f3wi\u0105 \u201enie\u201d i potrafi\u0105 obroni\u0107 swoje granice;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>lepiej kontroluj\u0105 oddech i napi\u0119cie<\/strong> przed klas\u00f3wk\u0105, wyst\u0105pieniem czy rozmow\u0105 z r\u00f3wie\u015bnikami;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>spokojniej reaguj\u0105<\/strong> w trudnych sytuacjach, bo znaj\u0105 plan dzia\u0142ania (co zrobi\u0107, do kogo zadzwoni\u0107, gdzie podej\u015b\u0107 po pomoc);<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zyskuj\u0105 sprawno\u015b\u0107<\/strong>: poprawia si\u0119 koordynacja, szybko\u015b\u0107 reakcji, \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To w\u0142a\u015bnie dlatego frazy takie jak <strong>\u201esamoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Warszawa\u201d<\/strong> tak cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 na listach polecanych aktywno\u015bci \u2013 dzia\u0142aj\u0105, bo \u0142\u0105cz\u0105 ruch z psychologi\u0105 i komunikacj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wygl\u0105daj\u0105 nasze zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w (Warszawa)<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Czas trwania:<\/strong> zaj\u0119cia cykliczne (60\u201390 min) lub intensywne <strong>warsztaty weekendowe<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Liczebno\u015b\u0107 grup:<\/strong> komfortowe ma\u0142e grupy, by instruktor m\u00f3g\u0142 skorygowa\u0107 technik\u0119 i zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Metodyka:<\/strong> \u201eod prostego do z\u0142o\u017conego\u201d \u2013 najpierw bez presji, potem elementy <strong>scenariuszy<\/strong> z kontrolowanym stresem (ha\u0142as, po\u015bpiech, ograniczona przestrze\u0144).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sprz\u0119t i bezpiecze\u0144stwo:<\/strong> mi\u0119kkie tarcze, ochraniacze, jasne zasady fair play; zawsze <strong>bezpiecze\u0144stwo ponad wszystko<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Instruktorzy:<\/strong> do\u015bwiadczeni trenerzy samoobrony z praktyk\u0105 w szkoleniu m\u0142odzie\u017cy, potrafi\u0105cy budowa\u0107 dobr\u0105 atmosfer\u0119 i motywacj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lokalizacja:<\/strong> dogodny dojazd komunikacj\u0105 miejsk\u0105; prowadzimy r\u00f3wnie\u017c <strong>zaj\u0119cia wyjazdowe w szko\u0142ach i M\u0142odzie\u017cowych Domach Kultury<\/strong> w ca\u0142ej Warszawie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dla kogo s\u0105 te zaj\u0119cia?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Uczniowie 12\u201318 lat<\/strong> \u2013 zar\u00f3wno ci aktywni sportowo, jak i ci, kt\u00f3rzy dopiero zaczynaj\u0105 przygod\u0119 z ruchem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u0142odzie\u017c potrzebuj\u0105ca pewno\u015bci siebie<\/strong> \u2013 osoby nie\u015bmia\u0142e, po przykrych epizodach w relacjach r\u00f3wie\u015bniczych, chc\u0105ce poprawi\u0107 asertywno\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nastolatki w drodze<\/strong> \u2013 du\u017co czasu w komunikacji miejskiej, dojazdy do szko\u0142y\/na treningi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u0142odzie\u017c przygotowuj\u0105ca si\u0119 do wyjazd\u00f3w<\/strong> \u2013 wymiany zagraniczne, kolonie, p\u00f3\u0142kolonie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli wpisujesz w Google <strong>\u201ezaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy Warszawa\u201d<\/strong> lub <strong>\u201ezaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Warszawa\u201d<\/strong> i chcesz, by Twoje dziecko wynios\u0142o z nich wi\u0119cej ni\u017c tylko zm\u0119czenie mi\u0119\u015bni \u2013 samoobrona b\u0119dzie trafionym wyborem.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co odr\u00f3\u017cnia nasze warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy w Warszawie<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Program 3 filar\u00f3w:<\/strong> \u015bwiadomo\u015b\u0107 \u2013 komunikacja \u2013 prosta technika.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Scenariusze miejskie:<\/strong> klatka schodowa, przystanek, tramwaj, wej\u015bcie do szko\u0142y \u2013 \u0107wiczymy tam, gdzie rzeczywi\u015bcie bywa trudno.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Edukacja o stresie:<\/strong> proste narz\u0119dzia oddechowe i \u201ereset\u201d napi\u0119cia, kt\u00f3re nastolatek mo\u017ce zastosowa\u0107 <strong>przed sprawdzianem<\/strong> tak samo, jak w napi\u0119tej sytuacji na ulicy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wersje j\u0119zykowe:<\/strong> mo\u017cliwo\u015b\u0107 przeprowadzenia zaj\u0119\u0107 tak\u017ce po <strong>angielsku lub hiszpa\u0144sku<\/strong> \u2013 idealne dla klas dwuj\u0119zycznych i grup mi\u0119dzynarodowych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsp\u00f3\u0142praca ze szko\u0142ami:<\/strong> wystawiamy za\u015bwiadczenia udzia\u0142u, dopasowujemy program do godzin wychowawczych, Dni Bezpiecze\u0144stwa i wydarze\u0144 szkolnych.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Czy samoobrona \u201erozzuchwala\u201d m\u0142odzie\u017c?<\/strong><br>Nie. Uczymy <strong>deeskalacji<\/strong> i unikania ryzyka. Celem jest bezpieczna ucieczka, wezwanie pomocy i asertywna komunikacja \u2013 dopiero na ko\u0144cu proste techniki obronne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Czy trzeba mie\u0107 dobr\u0105 kondycj\u0119?<\/strong><br>Nie. Zaj\u0119cia s\u0105 stopniowane. Ka\u017cdy \u0107wiczy w swoim tempie, a techniki bazuj\u0105 na <strong>d\u017awigniach i biomechanice<\/strong>, nie na sile.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Czy dziewczyny i ch\u0142opcy trenuj\u0105 razem?<\/strong><br>Cz\u0119sto tak, ale w \u0107wiczeniach parowych dobieramy wzrost\/wag\u0119 i komfort uczestnik\u00f3w. Na \u017cyczenie tworzymy <strong>grupy \u017ce\u0144skie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ile zaj\u0119\u0107 potrzeba, by zobaczy\u0107 efekty?<\/strong><br>Ju\u017c po pierwszych 2\u20133 spotkaniach wida\u0107 <strong>wi\u0119ksz\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie<\/strong> i lepsze reagowanie na stres. Pe\u0142niejszy efekt daje cykl 8\u201312 trening\u00f3w lub warsztat weekendowy.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak zapisa\u0107 nastolatka na zaj\u0119cia w Warszawie<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w Warszawa \u2013 grupy szkolne:<\/strong> doje\u017cd\u017camy do szk\u00f3\u0142 i instytucji, dopasowujemy godziny i program.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wakacyjne-warsztaty-samoobrony-dla-mlodziezy-warszawa\/\">Samoobrona dla m\u0142odzie\u017cy Warszawa<\/a> \u2013 warsztat weekendowy:<\/strong> intensywne 5\u20136 godzin praktyki + kr\u00f3tkie modu\u0142y edukacyjne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kontakt:<\/strong> tel. <strong>+48 727 907 468<\/strong>, e-mail <strong><a>kontakt@samoobrona-warszawa.pl<\/a><\/strong>. Napisz, w jakim terminie i w jakiej dzielnicy chcesz rozpocz\u0105\u0107 zaj\u0119cia \u2013 pomo\u017cemy dobra\u0107 grup\u0119 lub zorganizowa\u0107 warsztat w Twojej szkole.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli szukasz anga\u017cuj\u0105cych, m\u0105drych i praktycznych <strong>zaj\u0119\u0107 dla m\u0142odzie\u017cy w Warszawie<\/strong>, postaw na <strong>samoobron\u0119<\/strong>. To nie tylko ruch i technika, ale przede wszystkim <strong>pewno\u015b\u0107 siebie<\/strong>, <strong>\u015bwiadomo\u015b\u0107<\/strong> i <strong>umiej\u0119tno\u015b\u0107 radzenia sobie ze stresem<\/strong>. Dobrze przygotowany program daje nastolatkom konkretne narz\u0119dzia, kt\u00f3re przydaj\u0105 si\u0119 w realnym \u017cyciu \u2013 w szkole, w drodze i w relacjach r\u00f3wie\u015bniczych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy w Warszawie: samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i lepsze radzenie sobie ze stresem Szukasz pomys\u0142u na warto\u015bciowe zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy w Warszawie? Je\u015bli interesuj\u0105 Ci\u0119 praktyczne umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re realnie przydaj\u0105 si\u0119 w \u017cyciu, postaw na samoobron\u0119 dla m\u0142odzie\u017cy. Dobrze zaprojektowane warsztaty \u0142\u0105cz\u0105 elementy ruchu, pracy zespo\u0142owej i edukacji o bezpiecze\u0144stwie. Efekt? Wy\u017csza pewno\u015b\u0107 siebie, wi\u0119ksza uwa\u017cno\u015b\u0107 na otoczenie i lepsze radzenie sobie ze stresem \u2013 w szkole, w drodze, na treningu i w codziennych sytuacjach. W tym artykule pokazujemy, dlaczego zaj\u0119cia dla nastolatk\u00f3w w Warszawie oparte o samoobron\u0119 to \u015bwietna inwestycja w rozw\u00f3j m\u0142odej osoby i jak wygl\u0105daj\u0105 takie&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-967","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy Warszawa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy Warszawa - warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy to pewno\u015bc siebie i bezpiecze\u0144stwo na co dzie\u0144.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy Warszawa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy Warszawa - warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy to pewno\u015bc siebie i bezpiecze\u0144stwo na co dzie\u0144.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samoobrona Warszawa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-28T11:04:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-28T11:04:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/img-20250824-wa0077.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Samoobrona Wawa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Samoobrona Wawa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/28\\\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/28\\\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Samoobrona Wawa\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0bc241b5d1076b1c74bd00bba9a185e0\"},\"headline\":\"Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy w Warszawie: samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i lepsze radzenie sobie ze stresem\",\"datePublished\":\"2025-10-28T11:04:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-28T11:04:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/28\\\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\\\/\"},\"wordCount\":1187,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/28\\\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/img-20250824-wa0077-1024x768.jpg\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/28\\\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/28\\\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\\\/\",\"name\":\"Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy Warszawa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/28\\\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/28\\\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/img-20250824-wa0077-1024x768.jpg\",\"datePublished\":\"2025-10-28T11:04:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-28T11:04:28+00:00\",\"description\":\"Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy Warszawa - warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy to pewno\u015bc siebie i bezpiecze\u0144stwo na co dzie\u0144.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/28\\\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/28\\\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/28\\\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/img-20250824-wa0077.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/img-20250824-wa0077.jpg\",\"width\":1600,\"height\":1200,\"caption\":\"kurs samoobrony warszawa\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/2025\\\/10\\\/28\\\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy w Warszawie: samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i lepsze radzenie sobie ze stresem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/\",\"name\":\"Samoobrona Warszawa\",\"description\":\"Masz prawo czu\u0107 si\u0119 bezpiecznie!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Samoobrona Warszawa\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/cropped-LOGO-SAMOOBRONA-WARSZAWA.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/cropped-LOGO-SAMOOBRONA-WARSZAWA.jpg\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Samoobrona Warszawa\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0bc241b5d1076b1c74bd00bba9a185e0\",\"name\":\"Samoobrona Wawa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/048e9cc5c9e5d3c687ca1265a57b9aef0e0d464e07b4318698ca322d9e904911?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/048e9cc5c9e5d3c687ca1265a57b9aef0e0d464e07b4318698ca322d9e904911?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/048e9cc5c9e5d3c687ca1265a57b9aef0e0d464e07b4318698ca322d9e904911?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Samoobrona Wawa\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.samoobrona-warszawa.pl\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy Warszawa","description":"Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy Warszawa - warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy to pewno\u015bc siebie i bezpiecze\u0144stwo na co dzie\u0144.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy Warszawa","og_description":"Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy Warszawa - warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy to pewno\u015bc siebie i bezpiecze\u0144stwo na co dzie\u0144.","og_url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/","og_site_name":"Samoobrona Warszawa","article_published_time":"2025-10-28T11:04:27+00:00","article_modified_time":"2025-10-28T11:04:28+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1200,"url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/img-20250824-wa0077.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Samoobrona Wawa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Samoobrona Wawa","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/"},"author":{"name":"Samoobrona Wawa","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#\/schema\/person\/0bc241b5d1076b1c74bd00bba9a185e0"},"headline":"Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy w Warszawie: samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i lepsze radzenie sobie ze stresem","datePublished":"2025-10-28T11:04:27+00:00","dateModified":"2025-10-28T11:04:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/"},"wordCount":1187,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/img-20250824-wa0077-1024x768.jpg","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/","url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/","name":"Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy Warszawa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/img-20250824-wa0077-1024x768.jpg","datePublished":"2025-10-28T11:04:27+00:00","dateModified":"2025-10-28T11:04:28+00:00","description":"Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy Warszawa - warsztaty samoobrony dla m\u0142odzie\u017cy to pewno\u015bc siebie i bezpiecze\u0144stwo na co dzie\u0144.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/img-20250824-wa0077.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/img-20250824-wa0077.jpg","width":1600,"height":1200,"caption":"kurs samoobrony warszawa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/2025\/10\/28\/zajecia-dla-mlodziezy-w-warszawie-samoobrona-pewnosc-siebie-i-lepsze-radzenie-sobie-ze-stresem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zaj\u0119cia dla m\u0142odzie\u017cy w Warszawie: samoobrona, pewno\u015b\u0107 siebie i lepsze radzenie sobie ze stresem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#website","url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/","name":"Samoobrona Warszawa","description":"Masz prawo czu\u0107 si\u0119 bezpiecznie!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#organization","name":"Samoobrona Warszawa","url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/cropped-LOGO-SAMOOBRONA-WARSZAWA.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/cropped-LOGO-SAMOOBRONA-WARSZAWA.jpg","width":512,"height":512,"caption":"Samoobrona Warszawa"},"image":{"@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/#\/schema\/person\/0bc241b5d1076b1c74bd00bba9a185e0","name":"Samoobrona Wawa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/048e9cc5c9e5d3c687ca1265a57b9aef0e0d464e07b4318698ca322d9e904911?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/048e9cc5c9e5d3c687ca1265a57b9aef0e0d464e07b4318698ca322d9e904911?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/048e9cc5c9e5d3c687ca1265a57b9aef0e0d464e07b4318698ca322d9e904911?s=96&d=mm&r=g","caption":"Samoobrona Wawa"},"sameAs":["https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl"],"url":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/967","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=967"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/967\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":968,"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/967\/revisions\/968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.samoobrona-warszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}