WOMEN’S SELF DEFENSE CAMP 2026 • 21–23.08.2026 • ПОЗНАНЬ, ПОЛЬЩА

Відчуй більше впевненості. Навчися реагувати. Зроби щось для себе.

WOMEN’S SELF DEFENSE CAMP 2026 — це 3 дні практичних занять, жіночої енергії та досвіду, який залишиться з тобою надовго.

Ми створили цю подію для жінок, які хочуть не лише потренуватися, а насамперед здобути реальні навички, більше впевненості та краще підготуватися до повсякденних ситуацій. Без зайвої теорії, спортивного тиску та відчуття, що «потрібно вже щось уміти».

Під час кемпу ти практикуватимеш самооборону та особисту безпеку в міському контексті — доступно, конкретно й з орієнтацією на реальні ситуації. Ти навчишся діяти під тиском, встановлювати межі та реагувати просто, ефективно й рішуче.

Однією з найособливіших частин програми буде тренування в трамваї, що рухається вулицями Познані. Це дає змогу відпрацювати реакції в умовах, набагато ближчих до реальності, ніж звичайне заняття в залі.

Попередній досвід не потрібен. Кемп підходить як початківицям, так і жінкам, які хочуть глибше зануритися в тему самооборони та безпеки. Це також чудова нагода для мам і доньок від 13 років провести корисний час разом.

Зареєструватися Переглянути програму

3 дні кемпу

Познань, Польща

Для жінок

Ідеально для мам із доньками

Що відбуватиметься під час кемпу?

Протягом 3 днів ти працюватимеш над навичками, які можуть реально підвищити твоє відчуття безпеки та впевненість у собі. Програма поєднує практичну самооборону, тренування реакції на стрес і вправи, пов’язані з повсякденними міськими ситуаціями.

ти навчишся простих та ефективних способів реагування на найпоширеніші загрози,
відпрацюєш захист від атак руками — стоячи та в ситуаціях на підлозі,
попрацюєш над правильною технікою ударів руками й ногами,
ознайомишся з основами реагування на напад із небезпечним предметом,
візьмеш участь в унікальному тренуванні в трамваї, що рухається вулицями Познані,
перевіриш себе в реалістичних сценаріях, натхненних повсякденним життям,
проведеш насичений і корисний час у чудовій атмосфері та познайомишся з жінками, які так само хочуть зробити щось важливе для себе.

Чому варто взяти участь?

Тому що це буде не звичайне тренування і не черговий «теоретичний семінар».

Ми створили цю подію, щоб дати тобі практику, досвід і більше впевненості. У безпечній атмосфері, але без відриву від реальності.

ти навчишся спокійніше й ефективніше реагувати під тиском,
підвищиш упевненість у собі та ситуаційну обізнаність,
відпрацюєш ситуації, які неможливо правдоподібно відтворити під час звичайного заняття в залі,
дізнаєшся про практичні рішення, які можна застосувати в реальному житті,
поєднаєш розвиток, активність і незвичайний досвід в одній події,
повернешся з кемпу з навичками, спогадами та енергією, які залишаться з тобою надовго.

Це більше, ніж тренування

Women’s Self Defense Camp 2026 поєднує практичну самооборону, міські сценарії, жіночу енергію та досвід, який справді запам’ятовується.

Йдеться не про показові техніки чи «чарівні прийоми». Ми робимо ставку на прості, реалістичні та придатні до застосування рішення, які мають сенс у повсякденному житті.

Якщо ти хочеш зробити щось для себе, відчути більше впевненості та взяти участь у події, що поєднує розвиток, пригоду й конкретну практику, — цей кемп для тебе. Особливо цінним він може бути для мам і доньок, які хочуть разом навчитися корисних навичок.

Instagram

Інструктор

Jakub Rausch

20 років досвіду в Krav Maga, чорний пояс Krav Maga, учасник польських і міжнародних курсів та семінарів із Krav Maga і самооборони. Щодня проводить тренінги з безпеки та самооборони для компаній, установ і організованих груп по всій Польщі. Має державні кваліфікації інструктора тактик і технік втручання, інструктора спортивної стрільби, інструктора фізичної рекреації зі спеціалізацією «самооборона» та інструктора CQB.

Найважливіша інформація

Дата

21–23 серпня 2026 року

Місце

Halkownia Centrum Sportowe, ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 222, Познань

Вартість

549 PLN за весь кемп (під час реєстрації потрібна передплата 200 PLN, решта — до 16 серпня 2026 року)

Програма

П’ятниця, 21.08.2026, 17:00–20:00 — основи самооборони, тренування ударів руками й ногами, робота на підлозі
Субота, 22.08.2026, 10:30–16:30 — тренування в залі + ТРАМВАЙ
Неділя, 23.08.2026, 10:30–15:30 — ніж + легальні засоби самооборони: перцевий балончик, куботан, електрошокер

Мінімальний вік учасниці — 13 років (за згодою одного з батьків або опікуна). Кемп чудово підходить для спільної участі мам із доньками.

Що ти отримаєш під час кемпу?

Протягом 3 днів ти навчишся впевненіше, спокійніше й ефективніше реагувати в небезпечних ситуаціях. На тебе чекають практичні заняття із самооборони, тренування в міському середовищі, реалістичні сценарії та досвід, якого неможливо отримати під час звичайного заняття в залі.

відпрацюєш захист у найпоширеніших небезпечних ситуаціях,
навчишся простих і ефективних технік самооборони,
візьмеш участь в унікальному тренуванні в трамваї, що рухається,
попрацюєш над реакцією під тиском і впевненістю в собі,
проведеш насичений час у чудовій атмосфері.

Чому цей кемп особливий?

Тому що він поєднує практичні навички, жіночу атмосферу та реалістичні сценарії. Не потрібно бути дуже спортивною чи мати попередній досвід. Ти приїдеш по знання та практику, а повернешся з набагато більшою впевненістю. Це також чудовий варіант для мам із доньками, які хочуть разом провести час і навчитися дбати про власну безпеку.

Форма реєстрації

ОБЕРІТЬ ПОДІЮ ЗІ СПИСКУ ТА ПРИЙМІТЬ ПРАВИЛА УЧАСТІ

Система оплати дозволяє сплачувати карткою. Якщо оплата через PayU недоступна, напишіть на kontakt@samoobronapoznan.pl — можлива оплата банківським переказом.

Поширені запитання

Чи можу я взяти участь лише в суботу та неділю?

Так, можна взяти участь лише у 2 днях навчання, однак вартість не змінюється.

Чи потрібен попередній досвід у Krav Maga?

Ні, досвід у Krav Maga не потрібен. Цей кемп може стати чудовим початком твоєї пригоди із самообороною.

Чи потрібна передплата під час реєстрації?

Так. Щоб забронювати місце, потрібно сплатити 200 PLN під час заповнення форми. PayU підтримує швидкі онлайн-платежі та оплату карткою. Також можна зробити традиційний банківський переказ.

Чи входять проживання та харчування у вартість?

Ні. Вартість охоплює лише тренування. Проживання та харчування учасниці організовують самостійно.

Чи варто записуватися разом із донькою, сестрою або подругою?

Звичайно. Це чудовий і корисний спосіб провести час разом. Кемп особливо добре підходить для мам із доньками від 13 років: ви разом навчитеся практичних навичок і зможете підтримувати одна одну під час тренувань.