Selbstverteidigungskurs für Frauen in Warschau – 24. August 2025
Sorge für deine Sicherheit – melde dich jetzt an!
Selbstverteidigung für Frauen in Warschau ist nicht nur ein Schlagwort – es ist ein echtes Bedürfnis, das deinen Alltag und dein Sicherheitsgefühl entscheidend verbessern kann.
Als Antwort auf das wachsende Interesse von Frauen an praktischen Selbstschutztechniken laden wir dich herzlich zu unserem Selbstverteidigungskurs für Frauen in Warschau ein – geleitet von erfahrenen Trainern von Selbstverteidigung Warschau.
Warum solltest du an einem Selbstverteidigungskurs für Frauen teilnehmen?
Immer mehr Frauen investieren bewusst in ihre eigene Sicherheit.
Egal, ob du spät von der Arbeit nach Hause gehst, studierst oder dich einfach auf der Straße sicherer fühlen willst – Selbstverteidigung für Frauen ist eine Fähigkeit, die man lernen sollte.
Unser Selbstverteidigungskurs für Frauen in Warschau ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorerfahrung.
Du lernst, in Gefahrensituationen richtig zu reagieren, bewährte Techniken anzuwenden und stärkst dein Selbstvertrauen.
Was erwartet dich im Kurs?
✅ Selbstsicherheit und Gelassenheit – lerne, in Stresssituationen ruhig und entschlossen zu handeln
✅ Praktische Fähigkeiten – erlerne effektive Techniken aus den Systemen Krav Maga und KAPAP
✅ Bessere Fitness und Koordination – durch gezieltes Training stärkst du Reflexe und Körpergefühl
✅ Wissen rund um Sicherheit – erkenne Risiken rechtzeitig und reagiere richtig in Gefahrensituationen
Kursinhalte – Selbstverteidigung für Frauen in der Praxis
Unser Selbstverteidigungskurs für Frauen in Warschau ist ein intensives, praxisorientiertes Training.
Die Inhalte sind so aufgebaut, dass jede Teilnehmerin – unabhängig vom Einstiegsniveau – effektive Techniken erlernen und anwenden kann.
Du lernst unter anderem:
🧠 Psychologische Grundlagen der Selbstverteidigung
– wie dein Körper auf Stress reagiert, wie du Stimme und Körpersprache gezielt einsetzen und Gefahren frühzeitig erkennen kannst.
🦶 Bewegung und Kampfhaltung
– stabile Standpositionen und Beweglichkeit als Grundlage für effektive Verteidigung.
👊 Schlag- und Tritttechniken
– einfache, aber äußerst wirksame Techniken aus Krav Maga und KAPAP.
✋ Verteidigung gegen häufige Angriffe
– wie du reagierst, wenn dich jemand am Arm packt, würgt oder deine Tasche entreißen will.
🧍♀️ Selbstverteidigung am Boden
– was tun, wenn du auf dem Boden landest? Lerne sinnvolle Strategien.
🧷 Improvisierte Verteidigungsmittel
– wie du alltägliche Gegenstände wie Kugelschreiber, Schlüssel oder Kubotan zur Selbstverteidigung nutzen kannst.
🔪 Grundlagen der Messerabwehr
– lerne, wie du dich in bedrohlichen Situationen mit Stichwaffen verhalten solltest.
🧯 Rechtssicherer Einsatz von Hilfsmitteln
– wie und wann du Pfefferspray, Elektroschocker & Co. legal und effektiv einsetzen darfst.
Sicherheit ist dein Recht – werde aktiv!
Teilnehmerinnen früherer Kurse berichten, dass sie nach dem Training selbstbewusster durchs Leben gehen und realistische Strategien für gefährliche Situationen gelernt haben.
Egal ob du Kampfsporterfahrung hast oder ganz neu anfängst – der Selbstverteidigungskurs für Frauen in Warschau ist ein wertvoller Schritt für deine Sicherheit.
📍 Veranstaltungsdetails:
🗓️ Datum: Sonntag, 24. August 2025
🕥 Uhrzeit: 10:30 – 16:30 Uhr
📌 Ort: Boks Office, Marymoncka 34 / Gebäude 22, Warschau
💰 Teilnahmegebühr: 180 PLN / Kurs
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📲 Anmeldung und Zahlung über das Formular unten oder E-Mail: kontakt@samoobrona-warszawa.pl
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