Warsztaty samoobrony dla młodzieży w Warszawie
Zadbaj o bezpieczeństwo swojego dziecka – samoobrona dla nastolatków w Warszawie (12–17 lat). Jeśli szukasz wartościowych zajęć dla młodzieży Warszawa na czas wolny, te warsztaty łączą praktykę, pewność siebie i realne umiejętności na całe życie.
Ferie zimowe Warszawa to idealny moment, by spróbować czegoś nowego i nauczyć się reagować w trudnych sytuacjach. Zamiast „nudy w telefonie” — aktywny dzień, który zostaje w głowie i w ciele.
Chcesz poznać nas lepiej? Zobacz stronę Więcej o nas.
Dlaczego warto?
Nasz kurs to coś więcej niż techniki walki. To kompleksowe podejście do bezpieczeństwa osobistego, wzmacnianie psychiki i nauka reagowania pod presją. Nie trzeba mieć doświadczenia ani świetnej formy — uczymy wszystkiego od podstaw, w atmosferze wzajemnego szacunku i wsparcia.
✅ Pewność siebie na co dzień
W szkole, w drodze, na wyjściach i wyjazdach — młodzież zyskuje spokój i konkretny plan działania.
✅ Unikanie zagrożeń
Uczymy, jak rozpoznawać ryzyko, jak nie „wpadać” w niebezpieczne sytuacje i co robić, gdy coś się dzieje.
✅ Proste, skuteczne techniki
Techniki dopasowane do wieku i możliwości — bez sportowej spiny, za to z naciskiem na realność.
✅ Asertywność i granice
Komunikacja, pewne „nie”, reakcja na presję rówieśniczą i sytuacje naruszające granice.
✅ Stres i emocje
Ćwiczenia reagowania w stresie — bo w realu liczy się prostota, decyzja i nawyk.
✅ Wartościowy czas w ferie
Jeśli wpisujesz w Google „zajęcia dla młodzieży Warszawa” — to jest ten dzień, który ma sens.
Czego uczymy?
Podczas warsztatów młodzież pozna podstawy samoobrony oparte na systemie Krav Maga, znanym z prostoty i skuteczności.
- 🥋 nauka uderzeń i kopnięć obronnych
- 🤼♀️ techniki uwalniania się z chwytów i prób obezwładnienia
- 🧠 ćwiczenia reagowania w stresie i pracy nad emocjami
- 💬 trening komunikacji, asertywności i wyznaczania granic
- 📚 omówienie realnych scenariuszy zagrożeń i odpowiednich reakcji
Liczy się coś więcej niż technika
Nie uczymy „na sucho” nieprzydatnych schematów. Kładziemy nacisk na pewność siebie, świadomość zagrożeń i psychologię. Uczymy, jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze, jak stawiać granice, jak mówić „nie” i jak zachować się w stresie. Bo prawdziwa samoobrona zaczyna się dużo wcześniej niż pierwszy cios — zaczyna się w głowie.
Pierwsza pomoc przedmedyczna – podstawy
Uczestnicy poznają podstawy, które mogą uratować życie. Krótko, praktycznie i bez lania wody — tak, żeby młody człowiek wiedział co robić, gdy liczą się minuty.
- RKO (resuscytacja krążeniowo-oddechowa)
- Użycie AED (automatycznego defibrylatora)
- Postępowanie w nagłych wypadkach: omdlenie, urazy, zadławienie
- Wezwanie pomocy i zabezpieczenie miejsca zdarzenia
Ten moduł świetnie uzupełnia samoobronę — bo bezpieczeństwo to także umiejętność pomocy innym.
Kto prowadzi warsztaty?
Zajęcia poprowadzi Jakub Rausch – instruktor z ponad 20-letnim doświadczeniem w systemie Krav Maga, posiadacz czarnego pasa i wykształcenia pedagogicznego. Ukończył filologię germańską ze specjalizacją nauczycielską, a przez lata prowadził zajęcia samoobrony dla młodzieży w liceach i szkołach podstawowych.
Jego podejście łączy wysokie kompetencje instruktorskie z doskonałym zrozumieniem młodych ludzi. Tworzy bezpieczną, wspierającą atmosferę, w której każdy uczestnik — niezależnie od poziomu sprawności — może poczuć się pewnie i zmotywowany do działania.
Jak się zapisać?
📲 Rejestracja i płatność przez formularz zgłoszeniowy — wybierz wydarzenie z listy „wybierz wydarzenie”.
Ten jednodniowy warsztat to świetna okazja, by młodzież wróciła z ferii nie tylko z nową energią, ale też z konkretną umiejętnością, która może kiedyś naprawdę zaprocentować.
160 zł • 11:00–15:00 • 12–17 lat