Indywidualne szkolenia samoobrony w Warszawie
Zamknięte, praktyczne szkolenie dla jednej osoby, pary lub małej grupy. Minimum 2 godziny zajęć, program dopasowany do Twoich potrzeb, termin i miejsce ustalane indywidualnie.
Dla kogo są indywidualne szkolenia?
To propozycja dla osób, które chcą nauczyć się samoobrony w kameralnych warunkach, przygotować się do konkretnych sytuacji albo skupić się na praktycznych umiejętnościach potrzebnych w codziennym życiu, podróży lub pracy.
- dla osób początkujących, które chcą rozpocząć od podstaw,
- dla kobiet i mężczyzn chcących zwiększyć poczucie bezpieczeństwa,
- dla par i rodziców z nastolatkami,
- dla osób pracujących wieczorami, w terenie lub podróżujących,
- dla małych grup, które chcą przejść wspólne szkolenie zamknięte.
Zakres zajęć może obejmować:
- podstawy Krav Maga i KAPAP,
- pracę głosem, dystansem i mową ciała,
- reakcję na chwyty, duszenia i uderzenia,
- proste uderzenia, kopnięcia i poruszanie się,
- bezpieczne użycie gazu pieprzowego,
- scenariusze miejskie i przygotowanie do podróży,
- program dopasowany do konkretnej sytuacji uczestnika.
Więcej informacji o doświadczeniu instruktorów i działalności centrum znajdziesz na stronie o nas – samoobrona Warszawa . Osobom zainteresowanym treningiem w Wielkopolsce polecamy również indywidualne zajęcia samoobrony w Poznaniu .
Pakiety szkoleniowe
Cena dotyczy szkolenia dla grupy od 1 do 4 osób na terenie Warszawy. Przy zgłoszeniu lub po zakupie należy podać dokładną liczbę uczestników.
Podane ceny obowiązują dla grup do 4 osób. W przypadku lokalizacji poza Warszawą wycena ustalana jest indywidualnie.
Ważne przed zakupem:
Pakiet należy wykorzystać w ciągu 6 miesięcy od dnia zakupu i zrealizować jednorazowo. Termin oraz miejsce szkolenia ustalamy po zakupie, w zależności od dostępności instruktora. Zakup pakietu nie oznacza automatycznej rezerwacji konkretnego terminu. Po zakupie należy również podać dokładną liczbę uczestników.
Najczęściej zadawane pytania
Gdzie odbywają się zajęcia?
W zależności od dostępności sal zajęcia mogą odbywać się w Atlas Tower przy al. Jerozolimskich 123A albo w sali przy ul. Świętokrzyskiej 18. Wybór miejsca zależy od dostępności w ustalonym terminie.
Czy trzeba mieć wcześniejsze doświadczenie?
Nie. Zajęcia są odpowiednie również dla osób początkujących, a program dostosowujemy do wieku, kondycji i indywidualnych potrzeb uczestników.
Czy można przyjść w parze albo z członkiem rodziny?
Tak. Podane ceny obowiązują dla grup od 1 do 4 osób. Należy jednak podać dokładną liczbę uczestników podczas wysyłania formularza lub po zakupie pakietu.
Jak ustalany jest termin po zakupie pakietu?
Po zaksięgowaniu płatności kontaktujemy się w celu ustalenia dostępnego terminu i miejsca. Pakiet jest ważny 6 miesięcy od zakupu i należy wykorzystać go jednorazowo.
Private self-defence training in Warsaw
A closed, practical training session for one person, a couple or a small group. Minimum duration: 2 hours. The programme, date and location are tailored individually.
Who is this training for?
This offer is designed for people who want to learn self-defence in a private setting, prepare for specific situations, or focus on practical skills useful in everyday life, travel or work.
- beginners starting from the basics,
- women and men who want to improve their personal safety,
- couples and parents training with teenagers,
- people working evenings, travelling or working in the field,
- small groups looking for a private, closed training session.
The programme may include:
- Krav Maga and KAPAP fundamentals,
- voice, distance and body-language skills,
- responses to grabs, chokes and strikes,
- simple strikes, kicks and movement,
- safe use of pepper spray,
- urban scenarios and travel preparation,
- a programme tailored to your specific needs.
You can learn more about our instructors and the centre on the about us – self-defence Warsaw page. For training in western Poland, see also private self-defence training in Poznań .
Training packages
Prices apply to private training for groups of 1 to 4 people within Warsaw. The exact number of participants must be provided when enquiring or after purchase.
The listed prices apply to groups of up to 4 people. For locations outside Warsaw, the price is quoted individually.
Important before purchase:
The package must be used within 6 months of purchase and completed in one session. The date and location are arranged after payment, subject to instructor availability. Purchasing a package does not automatically reserve a specific date. The exact number of participants must also be provided after purchase.
Frequently asked questions
Where does the training take place?
Subject to venue availability, training may take place at Atlas Tower, 123A Jerozolimskie Avenue, or at the training room at 18 Świętokrzyska Street. The final venue depends on availability for the agreed date.
Do I need previous experience?
No. The training is also suitable for complete beginners, and the programme is adjusted to the participants’ age, fitness level and individual needs.
Can I attend with a partner or family member?
Yes. The listed prices apply to groups of 1 to 4 people. The exact number of participants must be provided when submitting the form or after purchasing the package.
How is the date arranged after purchasing a package?
Once the payment is confirmed, we contact you to arrange an available date and venue. The package is valid for 6 months from purchase and must be completed in one session.
Entrenamiento privado de defensa personal en Varsovia
Formación práctica y cerrada para una persona, una pareja o un grupo pequeño. Duración mínima: 2 horas. El programa, la fecha y el lugar se adaptan individualmente.
¿Para quién es esta formación?
Esta propuesta está dirigida a personas que quieren aprender defensa personal en un entorno privado, prepararse para situaciones concretas o centrarse en habilidades prácticas útiles en la vida diaria, los viajes o el trabajo.
- personas principiantes que quieren empezar desde cero,
- mujeres y hombres que desean aumentar su seguridad personal,
- parejas y padres que entrenan con adolescentes,
- personas que trabajan de noche, viajan o trabajan sobre el terreno,
- grupos pequeños que buscan una formación privada y cerrada.
El programa puede incluir:
- fundamentos de Krav Maga y KAPAP,
- trabajo con la voz, la distancia y el lenguaje corporal,
- respuestas ante agarres, estrangulaciones y golpes,
- golpes, patadas y desplazamientos sencillos,
- uso seguro del spray de pimienta,
- escenarios urbanos y preparación para viajes,
- un programa adaptado a tus necesidades concretas.
Puedes conocer mejor a nuestros instructores y la actividad del centro en la página sobre nosotros – defensa personal Varsovia . Para entrenamientos en el oeste de Polonia, consulta también clases individuales de defensa personal en Poznań .
Paquetes de entrenamiento
Los precios se aplican a grupos de 1 a 4 personas dentro de Varsovia. Es necesario indicar el número exacto de participantes al enviar la consulta o después de la compra.
Ideal para los fundamentos y las reacciones esenciales.
Más tiempo para técnicas, correcciones y escenarios.
Los precios indicados se aplican a grupos de hasta 4 personas. Para ubicaciones fuera de Varsovia, el precio se calcula individualmente.
Información importante antes de comprar:
El paquete debe utilizarse dentro de los 6 meses posteriores a la compra y realizarse en una sola sesión. La fecha y el lugar se acuerdan después del pago, según la disponibilidad del instructor. La compra del paquete no reserva automáticamente una fecha concreta. Después de la compra también es necesario indicar el número exacto de participantes.
Preguntas frecuentes
¿Dónde se realizan las clases?
Según la disponibilidad de las salas, las clases pueden realizarse en Atlas Tower, en la avenida Jerozolimskie 123A, o en la sala situada en la calle Świętokrzyska 18. El lugar final depende de la disponibilidad para la fecha acordada.
¿Es necesaria experiencia previa?
No. Las clases también son adecuadas para principiantes y el programa se adapta a la edad, la condición física y las necesidades individuales de los participantes.
¿Puedo asistir con mi pareja o un familiar?
Sí. Los precios indicados se aplican a grupos de 1 a 4 personas. Es necesario indicar el número exacto de participantes al enviar el formulario o después de comprar el paquete.
¿Cómo se acuerda la fecha después de comprar el paquete?
Una vez confirmado el pago, nos ponemos en contacto para acordar una fecha y un lugar disponibles. El paquete es válido durante 6 meses desde la compra y debe realizarse en una sola sesión.
Індивідуальні заняття із самооборони у Варшаві
Практичне закрите тренування для однієї людини, пари або невеликої групи. Мінімальна тривалість — 2 години. Програма, дата та місце узгоджуються індивідуально.
Для кого підходять індивідуальні заняття?
Це пропозиція для людей, які хочуть навчитися самообороні в комфортних умовах, підготуватися до конкретних ситуацій або зосередитися на практичних навичках, корисних у повсякденному житті, подорожах чи роботі.
- для початківців, які хочуть розпочати з основ,
- для жінок, які хочуть підвищити впевненість у собі та почуватися безпечніше,
- для дітей і підлітків від 12 років,
- для родин, пар і батьків, які хочуть тренуватися разом із дітьми,
- для людей, які працюють увечері, подорожують або працюють у польових умовах,
- для невеликих груп, які шукають закрите практичне тренування.
Програма може включати:
- основи Krav Maga та KAPAP,
- роботу з голосом, дистанцією та мовою тіла,
- реакцію на захоплення, удушення та удари,
- прості удари, удари ногами та пересування,
- безпечне використання перцевого балончика,
- міські сценарії та підготовку до подорожей,
- програму, адаптовану до конкретних потреб учасника.
Більше інформації про досвід інструкторів і діяльність центру можна знайти на сторінці про нас — самооборона у Варшаві . Для тренувань у Великопольщі дивіться також індивідуальні заняття із самооборони в Познані .
Пакети занять
Ціна стосується заняття для групи від 1 до 4 осіб у Варшаві. Під час подання запиту або після покупки потрібно вказати точну кількість учасників.
Найкращий варіант для основ самооборони та найважливіших реакцій.
Більше часу на техніки, виправлення та практичні сценарії.
Вказані ціни діють для груп до 4 осіб. Для занять за межами Варшави вартість визначається індивідуально.
Важливо перед покупкою:
Пакет потрібно використати протягом 6 місяців від дати покупки та реалізувати за одне заняття. Дату й місце тренування узгоджуємо після оплати, залежно від доступності інструктора. Купівля пакета не означає автоматичного бронювання конкретної дати. Після покупки також потрібно вказати точну кількість учасників.
Поширені запитання
Де проходять заняття?
Залежно від доступності залів заняття можуть проходити в Atlas Tower за адресою: al. Jerozolimskie 123A, або в залі за адресою: вул. Świętokrzyska 18. Остаточне місце залежить від доступності на узгоджену дату.
Чи потрібен попередній досвід?
Ні. Заняття підходять також для початківців, а програму ми адаптуємо до віку, фізичної підготовки та індивідуальних потреб учасників.
Чи можна прийти з партнером або членом родини?
Так. Вказані ціни діють для груп від 1 до 4 осіб. Під час заповнення форми або після покупки пакета потрібно вказати точну кількість учасників.
Як узгоджується дата після покупки пакета?
Після підтвердження оплати ми зв’язуємося, щоб узгодити доступну дату та місце. Пакет дійсний 6 місяців від дати покупки й має бути реалізований за одне заняття.
Warszawa / Warsaw / Varsovia / Варшава