Kurs samoobrony dla kobiet — Lublin
Zapraszamy na intensywny kurs samoobrony dla kobiet Lublin. To praktyczne szkolenie dla początkujących: realne scenariusze, proste techniki, asertywność i większa pewność siebie — bez presji, bez oceniania i bez sportowego zadęcia.
Najważniejsze informacje
150 zł
Jeśli interesuje Cię skuteczna samoobrona dla kobiet Lublin — ten kurs jest dla Ciebie. Uczymy prostych reakcji na najczęstsze zagrożenia: chwyt, szarpnięcie, duszenie, próba przewrócenia, naruszanie granic i sytuacje presji.
Dlaczego warto?
- Specjalne podejście dla kobiet — techniki dopasowane do realnych zagrożeń i różnicy siły.
- Praktyka zamiast teorii — ćwiczymy scenariusze i reakcje, które możesz wykorzystać w codziennym życiu.
- Bezpieczna atmosfera — bez oceniania, bez presji i bez potrzeby wcześniejszego doświadczenia.
- Lokalnie — kurs samoobrony dla kobiet Lublin w Hali Sportowej Uniwersytetu Przyrodniczego.
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo w Lublinie
Wracasz sama wieczorem? Czujesz niepokój w drodze do domu, w komunikacji, na parkingu albo podczas spaceru? Ten kurs samoobrony dla kobiet Lublin pomoże Ci poznać proste reakcje, wzmocnić pewność siebie i lepiej rozumieć, jak unikać eskalacji zagrożenia.
Czego się nauczysz?
- Jak rozpoznawać sygnały zagrożenia i unikać ryzykownych sytuacji.
- Jak reagować, gdy ktoś Cię chwyta, szarpie, blokuje albo próbuje przewrócić.
- Prostych technik uwalniania się, kontrataku i szybkiego oddalenia się.
- Jak używać głosu, postawy i dystansu w sytuacji presji.
- Jak wykorzystać przedmioty codziennego użytku w obronie, bez filmowych mitów.
Kto może wziąć udział?
Każda kobieta od 13. roku życia — bez względu na kondycję, wiek i doświadczenie. To szkolenie jest dla początkujących. Jeśli chcesz zacząć samoobronę dla kobiet w Lublinie w rozsądny, praktyczny i bezpieczny sposób — jesteś w dobrym miejscu.
Kurs oparty jest o techniki systemów samoobrony Krav Maga oraz KAPAP, dobrane tak, aby były łatwe do opanowania, praktyczne i możliwe do zastosowania w realnych sytuacjach. Zero presji, maksimum praktyki.
Program kursu obejmuje
- Podstawy psychologii samoobrony — mowa ciała, głos, dystans, unikanie zagrożeń i użycie elementu zaskoczenia.
- Trening poruszania się, pozycji obronnej i kontroli przestrzeni.
- Naukę prostych uderzeń i kopnięć Krav Maga oraz KAPAP.
- Techniki obrony przed najczęstszymi atakami — chwyt, duszenie, szarpanie, próba wyrwania torebki.
- Trening sytuacji parterowych — co zrobić, gdy napastnik powali Cię na ziemię.
- Prezentację i omówienie użycia narzędzi obronnych oraz przedmiotów codziennego użytku.
- Podstawowe reakcje na atak nożem i sytuacje szczególnie niebezpieczne.
- Ćwiczenia scenariuszowe: stres, presja, dystans, głos i decyzja o ucieczce.
Ten blok jest prowadzony w sposób bezpieczny i kontrolowany — pokazujemy zasady i reakcje, a nie „walkę na ostro”.
Gdzie odbywa się kurs?
Kurs samoobrony dla kobiet w Lublinie odbędzie się w Hali Sportowej Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie przy ul. Głębokiej 31. To wygodna lokalizacja do przeprowadzenia praktycznych, intensywnych i bezpiecznych warsztatów.
Prowadzący
Kurs prowadzi instruktor z wieloletnim doświadczeniem — stawiamy na praktykę, bezpieczeństwo i realne scenariusze.
Jakub Rausch
Czarny pas Krav Maga organizacji KMIM. Krav Maga trenuje od 2006 roku, wcześniej trenował boks i kickboxing. Brązowy pas i instruktor KAPAP IKA. Uprawnienia państwowe jako instruktor taktyk i technik interwencji, instruktor strzelectwa sportowego, instruktor rekreacji ruchowej o specjalności samoobrona, instruktor CQB oraz instruktor Kettlebells.
Szukasz: kurs samoobrony dla kobiet Lublin / samoobrona dla kobiet Lublin? Ten dzień to solidny start.
ZAPISY POPRZEZ FORMULARZ
Uwaga! Należy wybrać wydarzenie z pola „wybierz wydarzenie!”
Masz problem z formularzem? Zadzwoń lub napisz — pomożemy Ci się zapisać.
Pytania?
Zapisz się już dziś — kurs samoobrony dla kobiet Lublin (30.08.2026) to jeden dzień, który może realnie zmienić Twoje poczucie bezpieczeństwa.
*Uczestniczysz na własną odpowiedzialność. Osoby niepełnoletnie (13–17) powinny posiadać zgodę opiekuna.