Samoobrona dla kobiet wracających wieczorem w Warszawie – prywatne scenariusze miejskie

Wieczorny powrót przez parking, przystanek, klatkę schodową albo przejazd taksówką może budzić napięcie nawet wtedy, gdy nic się nie wydarza. Trening ma zwiększać sprawczość, a nie podsycać lęk.

Bezpieczeństwo zaczyna się wcześniej

Wiele sytuacji można przerwać przed kontaktem fizycznym. Liczy się obserwacja otoczenia, wybór miejsca, kontrola drogi odejścia, szybka zmiana kierunku i stanowczy komunikat.

Warszawskie scenariusze miejskie

Podczas zajęć można odtworzyć sytuacje związane z windą, wejściem do budynku, przystankiem, parkingiem, taksówką albo zatłoczoną komunikacją. Dzięki temu techniki nie są oderwane od codzienności.

Co zrobić, gdy ktoś skraca dystans?

Uczestniczki ćwiczą ustawienie ciała, użycie głosu, odsunięcie się i przygotowanie rąk do ochrony. Gdy dochodzi do chwytu lub ataku, celem jest szybkie stworzenie przestrzeni i odejście.

Prywatnie lub z bliskimi osobami

Zajęcia mogą odbywać się dla jednej osoby, pary, matki z córką albo grupy do czterech uczestników.