Indywidualna samoobrona dla nastolatek w Warszawie – spokojne przygotowanie do trudnych sytuacji

Nie każda nastolatka dobrze odnajduje się na zajęciach grupowych. Indywidualny format może być lepszy wtedy, gdy potrzebuje spokojniejszego tempa, większego poczucia bezpieczeństwa albo chce przećwiczyć konkretną sytuację.

Samoobrona nie oznacza zachęcania do bójek

Najważniejsze są rozpoznanie ryzyka, wyznaczenie granicy, odejście i wezwanie pomocy. Techniki fizyczne pojawiają się wtedy, gdy nie można bezpiecznie wycofać się z sytuacji.

Jakie tematy można poruszyć?

Program może dotyczyć presji rówieśniczej, agresywnych zaczepek, naruszania przestrzeni, chwytania, prób przytrzymania, podróży komunikacją miejską i samodzielnych powrotów. Tematy ustalane są wcześniej z rodzicem i uczestniczką.

Dlaczego prywatny trening może pomagać?

Młoda osoba nie musi opowiadać o swoich obawach przed całą grupą. Instruktor może poświęcić więcej czasu na wyjaśnienie reakcji, pracę z głosem i stopniowe oswajanie stresu.

Rodzic może uczestniczyć

Zajęcia mogą odbywać się samodzielnie, z rodzicem, siostrą albo koleżanką. Cena obejmuje grupę do czterech osób.